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正しい姿勢で健康を保つ

多くの現代人は、姿勢の悪さが指摘されています。
姿勢の悪さで失うものは多くあると言われており、見た目の印象だけでなく健康にも影響を与えます。正しい姿勢を意識して、健康的な毎日を過ごしましょう。

姿勢の悪さが引き起こす健康への影響

姿勢の悪さが引き起こす健康への影響

姿勢が悪いと一定の場所に大きな負担がかかってしまうので、その負担が原因で強い痛みを感じます。一般的に多いのが、肩こり腰痛・首の痛み・背中の痛みなどです。

悪い姿勢は首・肩・背中といった筋肉の緊張状態が続き、血液の流れが悪くなって体調不良につながる可能性があります。姿勢の悪さからくる筋肉への影響は、頭痛や慢性疲労など体の内部の不調まで引き起こしてしまうのです。姿勢の悪さが引き起こす健康への影響

また、骨格の歪みも姿勢の悪さが原因で引き起こされると言われています。首の骨・背骨・骨盤は姿勢の悪さによって歪みやすい場所です。一部が歪んでしまうと、バランスを取ろうとして体全体に歪みが生じます。歪みをかばうことによって体のバランスが崩れ、様々な部分で痛みを発症させてしまのです。

毎日を健康に過ごすためには正しい姿勢が必須!

毎日を健康に過ごすためには正しい姿勢が必須!

姿勢の悪さによる様々な肉体的影響を考えると、健康と姿勢は密接に関係していると言えます。健康な毎日を過ごすためには適度な運動や食生活、十分な睡眠とともに正しい姿勢を意識することも大切です。

現代はパソコンやスマートフォンなどが普及したことによって、猫背になりやすい環境が多いと言っても過言ではありません。無意識のうちに猫背になってしまう方が多い傾向にあるため、日頃から正しい姿勢を意識してみましょう。

効率よく姿勢を正していくために、猫背矯正・骨盤矯正などの整体を取り入れることが効果的です。毎日を健康で楽しく・明るく過ごしていくためにも、キレイな姿勢を手に入れませんか。

正しい姿勢のチェックポイント

正しい姿勢のチェックポイント

立っている時の基本ポジションをチェックする方法は、まず背中を壁に当てて立ちます。
この時に後頭部・肩甲骨・仙骨・かかとが壁についた状態で、腰の後ろにできた隙間に手が入るくらいが正しい姿勢の基準です。腰の後ろにできる隙間は、背骨の生理的な湾曲に個人差がありますのでそれぞれです。

鏡を使って自分自身を正面から見た時に左右の耳の高さをチェックしてみたり、肩の位置をチェックしてみましょう。高さや位置にずれが見られれば、姿勢が左右どちらかに歪んでいる可能性があります。

正しい姿勢を体に覚えさせるために最も大切なことは正しい姿勢を知ることです。慣れ親しんだ歪んだ姿勢で過ごしていると、本来の正しい姿勢を作ることができません。

体を支える筋力は低下していますし、不良姿勢によって余計に負荷がかかり続けた部位や、負の運動連鎖から歪みを定着させるほどに軟部組織が過緊張状態に陥り硬くなっています。仮に正しい姿勢を作ってもおそらく数秒で引き戻されるでしょう。楽に正しい姿勢を作れるようであれば問題ありません。

本来の姿勢は知っているようで知らないこと。忘れていることすら知らなかったことではないでしょうか。知らず知らずのうちに進行していきますので、姿勢を気にしないというのは危険です。
慢性的な症状や疲れが抜けづらいようであれば要注意です。

鎌倉市周辺エリアで整体院・整骨院などを利用して体のバランスを整えたいとお考えの方は、ぜひ当院へお越しください。鎌倉市にある当院では、骨盤矯正・姿勢矯正・O脚矯正などの施術を行っております。

体の不調は体のバランスの乱れが原因と考えており、健康な毎日を目指す方を全力でサポートさせていただきます。また、頭痛やめまいなど慢性症状のご相談にも対応しております。当院は鎌倉駅の近くに位置しておりますが、お客様の状態によっては出張整体も行っておりますのでお気軽に問い合わせください。

当院へのアクセス情報

所在地〒248-0006 神奈川県鎌倉市小町1-9-3 島森ビル2階
駐車場近隣のコインパーキングをご利用下さい
電話番号0467-22-1935
予約予約制
休診日日曜日